味觉或嗅觉失灵
失去嗅觉
当你感染COVID时，你可能会失去嗅觉。关于COVID患者恢复嗅觉需要多长时间，我们没有很多信息。对其他影响你嗅觉的病毒的研究表明，嗅觉通常在两周内恢复，但有时需要更长的时间。有些失去嗅觉的人也会失去味觉。食物的味道来自嗅觉和味觉。有五种基本口味:
- 酸
- 甜
- 苦
- 辣
- 咸
这对我意味着什么？
当您从 COVID 中好转时，您最喜欢的食物的味道和气味可能会有所不同。
味觉和嗅觉的丧失通常只持续很短的时间，但你可能不会吃那么多，因为你不觉得饿，或者你不喜欢食物。
如何让食物味道更好？
尝试选择你喜欢吃的食物，以确保你吃得好，但要继续尝试不同的食物，因为你喜欢的食物可能会随着你的口味恢复而改变。
通过以下方式保持口腔清洁和健康：
- 每天早晚刷牙
- 如果感觉干燥或不舒服，请用水漱口
- 避免使用含酒精的漱口水
如果您发现烹饪气味会影响您的饥饿感，您可以尝试需要加热的微波炉餐或冷食，如三明治或沙拉。
通过尝试不同的食物来了解您喜欢吃什么：
- 味道
- 纹理
- 温度
如果您有吞咽问题，请确保在尝试任何新食物之前获得言语和语言治疗师的建议。
您可能会发现更容易：
- 吃原味，如：鸡肉、鱼、豆腐和米饭
- 吃冷食或室温下的食物
- 吃不同质地的食物
吃含有大量蛋白质的食物很重要，例如鸡蛋、坚果和鸡肉，但在 COVID 之后它们尝起来会很苦或有金属味。
如果食物有金属味，请尝试使用塑料或木制餐具代替金属餐具，并使用玻璃炊具。
尝试使用酱汁和香料来改变不同类型食物的味道，以找到您最喜欢的食物：
- 红肉
- 家禽
- 鱼
- 蛋
- 奶酪
- 素食者和纯素食者的肉类
- 豆类和豆类
尝试在食物中添加强烈的风味，使它们味道更好，例如草药、酱汁和香料。
一些味道尖锐的口味，如橙子、柠檬和酸橙，会使食物的味道不那么甜。
吮吸煮熟的糖果和薄荷糖可能会在进食前后刷新口腔中的味道。
如果食物味道太咸或太苦，请尝试低盐选择或添加甜味剂、蜂蜜或糖。