耳鸣
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什么是耳鸣？
耳鸣是指当您在一个或两个耳朵或头部感受到嗡嗡声、嘶嘶声或其他噪音，而这些噪音并非来自背景噪音，如收音机、交通或洗衣机。这种声音是由大脑中的听觉系统产生的，而不是由耳朵产生的。
每个人对耳鸣的感受都不同。有些人几乎不注意到这种声音，但对于其他人来说，这可能非常令人痛苦，严重影响他们的生活质量，包括心情、睡眠和注意力。
耳鸣可能会有波动。有时您可能注意不到它，而其他时候它可能会带来麻烦。
COVID是否会导致耳鸣？
研究表明，COVID可能会导致耳鸣。耳鸣不仅仅是由耳部感染引起的，其他病毒感染也可能导致耳鸣。在病毒感染后，耳鸣仍然可能存在。
耳鸣的原因是什么？
大脑会聆听我们周围发生的所有声音，然后决定它想要听哪些声音。通常，大脑会忽略那些不重要的声音，如钟表滴答声。
虽然我们不能确定耳鸣的确切原因，但以下是一些最常见的原因：
- 听力损失
- 暴露在嘈杂的噪音中
- 压力和焦虑
- 耳部感染
- 耳垢堆积
- 颈部和颚部问题
耳鸣通常与变化有关。当发生新的事情时，大脑必须考虑那个新的事情。这个“新事物”可能是感染、我们的听力问题或者我们对某事感到担忧。在大脑弄清楚发生了什么的过程中，它有时会忘记消除某些声音，或者错误地关注某些噪音。
耳鸣会持续多久？
在大多数情况下，耳鸣会随着时间的推移得到改善甚至消失，因为大脑“忘记”了它正在聆听这种声音。这被称为适应。
无法预测这个过程需要多长时间。在某些感染了COVID的人群中，已经证实他们耳朵里的嗡嗡声仅持续几天。然而，其他人在感染后可能还会持续数周或数月的耳鸣。重要的是要记住，对于大多数人来说，即使这是一个缓慢的过程，耳鸣也会得到改善。
我可以采取哪些措施来缓解我的耳鸣症状？
目前没有专门针对耳鸣的药物治疗，也没有根治的方法。然而，您可以尝试很多方法来减轻耳鸣带来的不适，甚至让它消失。由于每个人的耳鸣症状不同，对某个人有效的方法可能对另一个人无效。
有许多方法可以尝试，可能有助于您应对耳鸣。这些方法可能需要一段时间才能看到效果，您需要经常练习（最好每天）。许多人发现将多种方法结合使用比单独使用一种方法更有效。以下是一些最实用的方法：
- 使用助听器。如果 COVID 造成您的耳鸣伴有听力损失（这是很常见的现象），那么佩戴助听器并定期使用它们将有助于改善这两种状况。
- 播放安静的背景声音。自然声音、电风扇、音乐或收音机以低于耳鸣的音量播放，可以引导大脑关注更有趣的声音，而非耳鸣。您还可以使用播放安静背景噪音的助听器应用程序。
- 尝试放松技巧。压力在耳鸣的发展和持续中起着重要作用。尝试减轻压力的实用方法，例如进行深呼吸练习或使用应用程序进行冥想练习。
- 分享经验。与处境相同的其他人进行个人交流可能非常有益。您可以加入当地或在线支持团队。
- 与心理咨询师交谈。有些人觉得与心理咨询师交谈很有帮助。认知行为疗法（CBT）已被证明是最经过测试且对耳鸣有效的治疗方法。线上和线下咨询都能提供帮助。如果您选择私下寻找心理咨询师，请确保他们具备合适的资质。
如果有以下症状建议就医
耳鸣症状如下
- 只在一只耳朵出现耳鸣
- 耳鸣与您的心跳同步（搏动性耳鸣）
- 伴有头晕
或者出现以下症状
- 一只耳朵出现听力损失
- 一只或两只耳朵突然出现听力损失