<span data-metadata=""><span data-buffer="">给家人、朋友和照顾者的信息
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当您的家人或密友因 COVID 感到不适时，您可能会感到非常焦虑和担心他们。
如果患有 COVID 的家人或密友不得不住院或自我隔离，您可能会感到压力很大，因为：
- 你的家人或密友身体严重不适，无法探望
- 相关的信息较少
- 经济上压力增大
当身边的人新冠康复后，需要做什么？
当您的家人或朋友从 COVID 中恢复过来时，他们的身心可能会出现其他问题。
在他们康复期间，您可能需要：
- 比平时多理解并给予家人或朋友更多的支持
- 在照顾您的家人或朋友和支持他们变得更加独立之间找到平衡点
这可能是一段艰难的时期。当您的家人或朋友从 COVID 病情好转时，担心您需要为他们提供的支持是正常的。这种支持非常重要。
您可以与您的家人或朋友谈谈他们的康复情况，帮助他们专注于变得更好，并了解这需要时间。有些人发现很难接受他们在 COVID 中幸存下来并可以开始康复。
当您的家人或朋友因 COVID 感到不适时，您可能会感到：
- 担忧
- 无助
- 疲劳的
- 焦虑的
- 强调
- 沮丧的
照顾好自己
您还需要照顾好自己，以支持您的家人或朋友。
有时关系会发生变化，因为您支持的人没有意识到这对您来说有多艰难。您可能不会告诉他们您的感受，因为您不想在他们身体不适时让他们难过。
您的家人或朋友可能会感到压力或不安，因为：
- 适应 COVID 给他们的生活带来的变化需要时间
- 他们发现很难管理自己的日常活动
- COVID影响了他们的身体
- COVID影响了他们的思想
您家人的感受也会影响您的感受。以下是一些可以提供帮助的事情：
- 尝试了解支持您的家人或朋友给您带来的感受
- 尝试抽出时间做自己喜欢的事情
- 如果您发现在支持家人或密友的同时难以管理日常事务，请与某人交谈
自理
- 照顾好你的健康——确保你吃得好，睡得好
- 从照顾家人或朋友中抽出时间休息——给自己时间休息和放松
- 与朋友共度时光——面对面或通过电话，或通过视频通话
- 如果可以的话，去散步或做一些运动——运动有益于你的健康，让你的身心健康
- 与您信任的人谈谈您的感受
如何与你爱的人沟通
- 花时间谈谈每个人的感受
- 给彼此时间说话——有些人可能比其他人需要更长的时间来回答或理解问题
- 有时你需要做的就是坐下来倾听
- 倾听您的家人或朋友希望如何获得支持
- 尽量不要为您的家人或朋友做太多事情——您可能想要这样做，但最好让他们自己慢慢做
- 支持您的家人或朋友更积极地一起做事
- 尊重家人或朋友的意愿
- 想一想您是如何与家人或朋友交谈的，因为他们可能很难理解事情发生了怎样的变化
- 你可能不得不以不同的方式或更慢地做事
- 给你的家人或朋友支持，但也要给他们隐私和空间
- 拥有可以与之交谈的支持网络或团体
你和你的伴侣
如果您的伴侣感染了 COVID，这可能会以不同的方式改变你们的关系。您可能已经有很多事情要处理，例如：
- 工作
- 钱
- 家庭
- 你自己的健康
现在还有更多的事情发生，比如：
- 为您的伴侣预约
- 医护人员来访
- 日常任务和计划的变化
- 缺乏独立性
有时人们发现很难谈论个人问题，例如自我保健：
- 需要某人的更多支持
- 改变您的性生活或您与伴侣的亲密程度
- 你感觉如何
- 痛苦中
请耐心等待，随着他们开始从 COVID 中恢复过来，情况应该会好转。
如果感觉自己有太多事情要做，我该怎么办？
- 专注于当下最重要的事情
- 优先处理最重要的任务
- 给自己时间休息
- 解决问题，共同努力，互相支持
- 允许您的家人或朋友以适合他们的方式做事
- 给自己时间与家人或朋友分开
- 在需要时获得建议或支持
- 与您的全科医生讨论本地支持服务